Az ekcéma, bőrgyulladás minden 10. embert érint élete során
legalább egyszer. Vegyszerekkel, tartósítószerekkel, mesterséges anyagokkal
teli világunkban könnyen kialakulhat egy ételallergia, vagy egy kontakt
dermatitisz, aminek jelei legtöbbször vörös, gyulladt, erősen viszkető kiütések
formájában jelennek meg a bőrön.
Az ekcémának azonban más, súlyosabb formái is vannak – a
szeborreás dermatitisz, az atópiás ekcéma karbantartásához már komoly
életmódváltásra lehet szükség.
A tünetek külsőleges kezelése mellett nagyon nem mindegy,
hogy mit eszik, mit iszik, milyen életmódot él egy ekcémás beteg.
Megfelelő tápanyagok, vitaminok bevitelével támogathatjuk a
gyógyulást, sőt, akár tünetmentessé is válhatunk.
Először zárjuk ki az ételallergiát
Első körben az a legfontosabb, hogy kiiktassuk azokat az élelmiszereket,
amelyek allergiát okozhatnak. Ilyenek a tej és tejtermékek, a tojás, a mogyoró,
citrusfélék, búza, szója, csokoládé.
10 napig ne fogyasszunk ezekből az ételekből, aztán 3-4
naponta mindig csak egyfélét vezessünk be újra. Ez a módszer kifejezetten
gyerekeknél hasznos, mivel náluk az esetek több mint 80 %-ában a dermatitiszt
valamilyen ételféle okozza.
![]() |
| Már egy szelet mogyorós csoki is komoly allergiát válthat ki az arra érzékenyeknél |
A bőrbetegségek kialakulásában nagy szerepet játszik az
emésztés is.
Fontos, hogy ne terheljük túl a bélrendszert,
különben előbb-utóbb olyan méreganyagok halmozódnak fel, amelyek előidézhetik az
allergia kialakulását.
Kerülni kell
- a zsíros, nehéz, fűszeres ételeket
- a finomított élelmiszereket (fehércukor, fehérliszt)
- a félkész, készételeket, levesporokat
- a nátrium glutamátot tartalmazó fűszereket
Egy méregtelenítő kúra sokat segíthet a tomboló bőrtüneteken
Egy ivó- vagy gyümölcskúrával, vagy egyszerűen csak azzal,
hogy egy ideig nem eszünk húsfélét, tehermentesítjük a szervezetünket.
Ekcémától függetlenül is érdemes félévente egy méregtelenítő diétát beiktatni.
Szebb lesz a bőr, több energiánk lesz, javul a közérzetünk.
A hasznos omega-3
Több kutatás is végeztek arra vonatkozóan, hogy az
esszenciális zsírsavaknak lehet-e szerepük az ekcéma megfékezésében. Nos, az tény, hogy az ekcémás bőr akkor gyógyul
megfelelően, ha biztosítjuk az optimális hidratáltságot, azaz a bőr nedvesítése,
puhítása elengedhetetlen.
De miért is fontos, hogy sok halat együnk?
A rendszeres halfogyasztással hatékonyan tudjuk segíteni az
omega-3 zsírsav beépülését a sejthártyába, ennek köszönhetően pedig a bőr több
nedvességet tud magában tartani.
A halon kívül esszenciális zsírsavakban gazdagok a különféle
magvak is: a tökmag, a napraforgó- és szezámmag, valamint a kender és lenmag
is.
Ekcémások vitaminábécéje
A viszkető, beteg, később felrepedezett bőrnek fokozottan
szüksége van vitaminokra és ásványi anyagokra. Az alap C-vitamin mellett gondoskodni
kell megfelelő mennyiségű E-vitamin, magnézium, cink, szelén, B3- és
B6-vitamin bevitelről, valamint nagyon fontosak az antioxidáns hatású flavonoid
vegyületek is, melyeket legnagyobb mennyiségben a bogyós gyümölcsök, a
zöld tea, vagy a szőlőmag kivonat tartalmaz. Ezen anyagok megfelelő összetételű
étrend kiegészítőkkel juttathatók a szervezetbe a legegyszerűbben.
Fotók: (1) Grant Chocrane, (2) Benjamin Golup
EZT AJÁNLJUK!
ATOPIDERM® krém - Különösen érzékeny, ekcémás bőrfelület ápolására


















